父母出行前，需要做好以下準備：

1. 健康檢查

        出游前，安排父母進行身體檢查，避免旅行途中突然引發(fā)的身體不適；若父母有慢性病史，也需要找醫(yī)生排查身體狀況是否適合出行。

2. 準備物品

        南北地區(qū)的溫差太大，不管父母往哪里走，都給他們帶齊應季衣物和攜帶雨具，另外除了感冒藥、暈車藥等常備藥必不可少外，最好給高血壓或心臟欠佳的父母再備上些降壓藥、速效救心丸。

3. 鍛煉身體

        在出行前，老人最重要是鍛煉身體，老人身體狀態(tài)好，才能玩得盡心，在旅行中保持充沛體力。這不僅要有合理飲食和適當鍛煉，還要保證充足睡眠時間和質量。好的睡眠可以用一張好床來實現(xiàn)。老人護理床床體的頭部、背部和腳部的角度可以隨心自由調節(jié)以獲得更舒適的睡姿；還能根據(jù)個人的身高情況調節(jié)電動床高低尺寸，讓使用者用最舒服的姿勢下床。

父母在旅行過程中，需要注意以下事項：

1. 適當休息

        游山玩水是很開心，但也要注意過度疲勞。如果爬山或步行，1小時左右就讓老人休息一會，緩解膝蓋壓力和小腿疲勞，等待體力恢復。晚上有條件就用熱水泡腳，按摩放松小腿，防止第二天肌肉酸痛，影響后面的旅游行程。

2. 清淡飲食

        旅行路上美食多多，但老人的腸胃弱，重油重辣的都不能吃，飲食需清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。在游山玩水的過程中，口渴的情況不可避免，建議爬山前備好礦泉水，避免山上無水可喝，老人出現(xiàn)中暑情況。疫情仍在全球蔓延，國內也有零星散發(fā)病例，老人免疫能力較弱，對于防疫更好做好安全措施。若老人出游，一定要做好老人護理，帶好口罩，不接觸、購買或食用野生動物，注意個人手部衛(wèi)生，勤用消毒水，多吃蔬菜水果，加強鍛煉，以此來提高老人的免疫功能。

責任編輯：廣東連盈科技有限公司 -- 編輯：小秦

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