近幾年，“運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)成為生活的常態(tài)，年輕人主要出沒(méi)于健身房，而中老年人則在小區(qū)健身器材上磨煉各自的絕技。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不但能抵御心臟病和心力衰竭，還能降低糖尿病、腎臟疾病甚至是阿爾茨海默氏癥的患病幾率。但是還有一群人，他們行動(dòng)不便，想要時(shí)常下地走走，卻擔(dān)心上下床起臥的不便利，那怎么打消這方面的顧慮呢？這張能“讀懂”他們需求的多功能護(hù)理床了解一下。

多功能護(hù)理床，不但背部可以調(diào)節(jié)升降，同時(shí)膝部板塊還可以從水平到30°之間調(diào)節(jié)，并且可以旋轉(zhuǎn)90°，輔助行動(dòng)不便人士緩慢起身。調(diào)整后的電動(dòng)護(hù)理床，既能實(shí)現(xiàn)坐臥的舒適性，更兼顧使用者便于行動(dòng)的需求，從而降低“臥床率”，增強(qiáng)使用者的自主行動(dòng)能力。最貼心的是，床的兩側(cè)護(hù)欄設(shè)計(jì)成容易握住的把手形狀，不但能在行動(dòng)不便人士起身下床，和臥床翻身時(shí)提供支撐的助力，還能在床周圍活動(dòng)時(shí)，當(dāng)做扶手穩(wěn)定重心。

平時(shí)，除了下床走動(dòng)外，行動(dòng)不便人士還可以做其他運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在小編給大家分享一套健身“秘籍”，讓你無(wú)論在家還是戶外，隨時(shí)都能動(dòng)起來(lái)。

踢腿

扶墻或椅背站穩(wěn)，一腿直立，一腿抬起前后踢，反復(fù)幾次后換腿。每天活動(dòng)一下，鍛煉下肢肌肉和關(guān)節(jié)，同時(shí)增加腿腳平衡感，日常行走不易摔倒。

轉(zhuǎn)膝

保持坐姿，用膝關(guān)節(jié)按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈，以此增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性。

泡腳

用略高于體溫的熱水（40度至50度）泡腳，可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，減輕水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。

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